5 דרכים לניהול זמן נכון ואפקטיבי

איך לנהל זמן נכון ואפקטיבי? כולנו היינו שמחים לקבל עוד זמן. אם נחשוב על זה לרגע לעומק, זמן זה מהמשאבים הכי חשובים שיש לנו. אנחנו תמיד רוצים עוד ממנו- זה בטוח. אנחנו רוצים עוד זמן לעבוד, אנחנו רוצים עוד זמן לסיים משימות, אנחנו רוצים עוד זמן עם האנשים שחשובים לנו, אנחנו רוצים עוד זמן לעצמינו. אנחנו ממש לא אוהבים את התחושה של הלחץ. מחסור בזמן גורם לנו בהכרח לתחושת לחץ גבוהה. תחושה של חוסר שליטה, של חוסר וודאות. ”אני אספיק?“ ”אני לא אספיק?“ כשאנחנו בלחץ הרבה פעמים תחושת כאוס ובלאגן מובילות אותנו. מה שככל הנראה גורם לעוד יותר בלאגן וכאוב,…

להמשך קריאה
חמש דרכים לדעת האם אתה נמצא בסביבה הנכונה עבורך?
תמונה ממאגר תמונות

חמש דרכים לדעת האם אתה נמצא בסביבה הנכונה עבורך?

5 דרכים לזהות שאני לא נמצא בסביבה הנכונה עבורי ”תגיד לי מי החברים שלך ואגיד לך מי אתה“ משפט ששמעתי כל כך הרבה בחיי. אבל אני באופן אישי מתחברת אליו בצורה חלקית. יש לי מגוון של חברים, חלקם דומים לי מאוד: במחשבות, חלומות והרצונות. אפילו בתוכנות. ובעיקר, אנחנו חולקים את אותה גישה לחיים. חלקם שונים ממני בתכלית, וכל קשר בנינו יראה לסביבה כמקרי לחלוטין. החיים שלנו בנויים אחרת, האמונות שלנו והפרשנות שלנו של העולם רחוקים מאוד אחד מהשני. בגלל זה, אני לא חושבת שהקשר שלי עם החברים שלי יכול לספר לכם מי אני. עם זאת, יש משהו שאני בהחלט יכולה…

להמשך קריאה
חמש דרכים להיות ברגע (מיינדפול) בשגרת יום עמוסה
חמש דרכים להיות ברגע (מיינדפול) בשגרת יום עמוסה

חמש דרכים להיות ברגע (מיינדפול) בשגרת יום עמוסה

חמש דרכים להיות ברגע (מיינדפול) בשגרת יום עמוסה קורה לי לא פעם, שיש לי ימים מסויימים שפשוט לא מאפשרים לי לקחת את ה10 דקות לעצמי כדי לתרגול מיינדפולנס. ולא פעם, מצאתי את עצמי בתחושת אכזבה קלה מעצמי ומהעומס שיש לי. אפילו האשמות חוזרות כלפיי עצמי של “איך זה שאני לא יכולה למצוא אפילו 10 דקות למשהו כל כך חשוב“, עלו לי למחשבות. בין אם בתבנית המחשבתית הזאת ובין אם אחרת, אני בטוחה שחלקכם מכירים את התחושה שאני מתארת. כאשר זהיתי את המחשבות הללו כלפיי עצמי, לא מיהרתי להיכנס אליהן, והחלטתי לבדוק איך אני יכולה להכניס את תרגול המיינדפולנס ו“להיות יותר…

להמשך קריאה
סגירת תפריט