Slider

התפתחות אישית

“התפתחות אישית” היא קטגוריה באתר שתעסוק ברגעים, שיחות ומחשבות על עצמינו ועל החיים שלנו. הפוסטים יעסקו בהתמודדויות או סיטואציות שקרו לי או לקרובים שלי ועלו מולי לשיחה או עצה…

DSCF0194-2

מה זה מיינדפולנס? ואיך זה עזר לי להתמודד עם האתגר הכי גדול בחיי?

להביא את תשומת הלב שלנו בצורה מכוונת, לחוויות המתרחשות בזמן הווה, ללא שיפוטיות.
תחשבו על זה לרגע,
להיות עם המיינד ברגע, בחוויה שמתרחשת עכשיו – זה לא כזה פשוט עבורנו. גם אם נקפיד לייצר לעצמינו הרבה חוויות של ”להיות ברגע“ לדוגמא: לשמוע מוזיקה, לרוץ, אפילו לעצום עיניים ולנוח, האם אנחנו באמת מצליחים להיות ברגע?


להמשך קריאה

DSCF0194-6

האמת מאחורי רווח ומחיר בחיים שלנו, ולמה חשוב להיות מודע לזה?

”הלוואי והייתי יודעת מה המחיר של טיול כזה“ – אמרתי לבן זוגי כשדיברנו בכמיהה על הירח דבש הקרב ובא שלנו
”זה פשוט, אני יכול לחשב לך בערך כמה יהיו כל ההוצאות שלנו“ ענה לי. ”אל תדאגי מאמי, זה בתקציב שלנו“ – הוא מיד הוסיף.
צחקתי לרגע, אבל מהר מאוד הבנתי שהוא לא באמת יודע למה אני מתכוונת שאני אומרת מחיר.

להמשך קריאה

67

איך להרגיש טוב גם ברגעים שאחרים גורמים לך להרגיש רע?

מה זה אומר לקחת אחריות על איך שאנחנו מרגישים ואיך לעשות את זה?
מישהו קרוב וחשוב לי מאוד בחיי הציב בפניי שאלה.
או יותר נכון, סיטואציה ורגשות תסכול עמוקים שעלו לו מתוך אותה סיטואציה:
”כחלק מפרוייקט מסויים היה עליי לשלב כוחות עם עוד שלושה אנשים.
בעוד ששניים מהם היו חברים יותר קרובים שלי, האדם השלישי לא היה קרוב אליי יותר מידי…


להמשך קריאה

חמש דרכים ל…

“חמש דרכים ל…” זאת קטגוריה יותר קלילה באתר. היא תעסוק יותר בפרקטיקה של איך לבצע משהו. וכמו השם שלה יהיו בה 5 דרכים לביצוע/ לזיהוי וכו..

tbaho

5 דרכים לזהות שאני לא נמצא בסביבה הנכונה עבורי

אז כמו שאמרתי על עצמי, הסביבה שלי בנויה ממגוון רחב של אנשים. דומים לי ושונים ממני. ומכל אחד אני לומדת הרבה, מתפתחת בזכותם, וכמובן זוכה לרגעים מלאי כיף, הומור, שיתוף, קבלה וביטוי עצמי. ואלה אנשים שנכונים לנו.
אותם אנשים לא חייבים להיות דומים לנו או לאהוב את אותם הדברים כמונו.
הקשר איתם כן צריך לאפשר לנו סביבה בטוחה להיות מי שאנחנו.​


להמשך קריאה

DSCF0194-6

חמש דרכים להיות ברגע (מיינדפול) בשגרת יום עמוסה

קורה לי לא פעם, שיש לי ימים מסויימים שפשוט לא מאפשרים לי לקחת את ה10 דקות לעצמי כדי לתרגול מיינדפולנס. ולא פעם, מצאתי את עצמי בתחושת אכזבה קלה מעצמי ומהעומס שיש לי. אפילו האשמות חוזרות כלפיי עצמי של “איך זה שאני לא יכולה למצוא אפילו 10 דקות למשהו כל כך חשוב“, עלו לי למחשבות. בין אם בתבנית המחשבתית הזאת ובין אם אחרת, אני בטוחה שחלקכם מכירים את התחושה שאני מתארת.


להמשך קריאה

Close Menu